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Inspiration zum monatlichen Tag der
emotionalen Achtsamkeit - neu am 29. Juli 2019

Autorin: Michaele Kundermann

Dankbarkeit - eine starke positive Emotion

Empfangende Hnde waagerecht I 0805Eines der stärksten positiven Gefühle in der Psychologie ist die Dankbarkeit.

Jede Emotion, die wir fühlen, durchflutet uns und verändert die chemisch-elektrische Nährsuppe, in der unsere Zellen schwimmen. Ein relativ neuer Forschungszweig - die Epigenetik, hat herausgefunden, dass diese chemisch-elektrische emotionale Nährsuppe so machtvoll ist, dass sie gesunde oder kranke Gene ein- oder ausschalten kann – je nach Qualität der Emotion. Positive Emotionen schaffen demnach ein nährendes, gesundes Umfeld für unsere Zellen – negative, stressgetriebene Emotionen belasten das Umfeld unserer Zellen.

Daher möchte ich Sie inspirieren, jetzt das Gefühl der Dankbarkeit zu aktivieren mit dieser inneren Aufmerksamkeit, durch die Sie im Audio geführt werden. Lassen Sie dabei das Fühlen der Dankbarkeit Ihren Körper angenehm und heilsam durchfluten. Es ist gesünder als so manche Pille!

Diese Übung können Sie immer wieder machen – sie hat keine Risiken, aber positive Nebenwirkungen.

Ich freue mich, wenn Sie mir im Gästebuch hinterlassen, welche Erfahrungen Sie mit der inneren Dankbarkeitsaktivierung gemacht haben.

Sorgen Sie nun dafür, dass Sie gut 10 Minuten ungestört sein können. Suchen Sie eine angenehme Sitzposition und schalten Sie das Audio an. Dabei werden Sie in der „Du“-Form angesprochen, weil das Unterbewusste dafür empfänglicher ist:

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